涛涛的成长日记

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近来涛涛晨跑后，上午有打瞌睡现象，可能与天气热，晚上睡得迟有关，结合各位叔叔阿姨的建议，在热心家长的帮助下，我请教了专业教练，现重新给涛涛规划了锻炼计划，由纯业余锻炼，改成由专业教练指导训练与辅助锻炼相结合，时间由早晨改成旁晚或晚上，锻炼项目由单纯的跑步走路，提升到各项体育项目综合训练，科学的训练，相信会事半功倍，同样的时间，效果会更好，提高的更快，具体时间安排为，一三五日普通锻炼，二四六正规训练，训练项目，以后慢慢用照片来展示！ 昨天晚上把今天早上任务提前超额完成了，训练了两个小时，体验了蹦台阶、跳台阶、...好多！ 在此，要此要特别感谢给涛涛提出宝贵建议的爷爷、奶奶、叔叔、阿姨和小朋友们！

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晚上请好朋友们吃饭，我也不便在饭前带涛涛锻炼，只能改在活动结束后，从吃饭到K歌，夜里12点多才结束，自然酒也喝了不少，但，我还是跟涛涛保证，喝再多，我都会陪他跑的，当然，还得和涛涛商量，涛涛决定坚持锻炼，一天也不会停，我们选择在K歌活动场所附近锻炼，就地取材，我们围绕小区跑一圈吧，顺利完成任务，结束回家，很感谢涛涛，没有找任何不练的借口！
今日发现：晚上K歌时，才发现涛涛也会唱歌了，只是有些高音唱不上去，但，音准和节奏把握的很好，有记分的歌，基本都是七八十分，问他怎么把握音准和节奏的，他说主要是平时听得多吧，或者是学琴的原因！

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晚上6～8点，训练了2小时，主要以跑为主，外加近80个仰卧起坐，及些辅助项目，小朋友累得跟那个啥一样，腹部肌肉酸疼，腰都不敢直，路上问他要不要背，光笑不答，要不要搀扶呢，继续笑，要不要坚持训练呢，坚持，好吧，我就成全你！呵呵，我就吃点亏成全他了，能感受到他满满的感动，因为他笑开了花！ 第十三天我们向宁波进发，看普陀，转东极，到时到那儿锻炼，涛涛己有想法，找个公园或小区跑跑，具体在那儿跑，明天就知道了！

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经过十几天的连续锻炼及锻炼前的不断强调，锻炼的意识已被形成，不管身处何地，有没有锻炼条件，不在是和我商量练不练，而是练什么，在那儿练，什么时间练！过程中经历过大雨天气丶第一天睡得太晚丶我的酒场与锻炼冲突、没有锻炼场地…，但都找到了解决办法，顺利完成任务！ 今天由于没有找到理想的公园，只能在饭店周边锻炼，关于饭前还是饭后锻炼的问题，涛涛给出了自己的意见，认为饭前比较好，第一，吃饱后锻炼肚子可能不舒服，第二、怕因为有事没有完成，吃饭时有心里负担，我尊重了他的意见，在他的一帮小朋友们在饭店里打打闹闹时，我们沿着马路疲惫地跑圈圈，过程中，借机和涛涛聊起了武则天，谈到了三类人，一类是有机会抓不住，一类是机会来了抓住了，还有一类，没有机会，创造机会，最后抓住了，武则天就是第三类，这非常值得我们学习，我们的锻炼，道理也是一样的，我们要在没有条件的情况下，创造条件，完成任务，另外，说了我们这十几天遇到的困难，我们是如何克服的，涛涛也很有感触，结束后，虽然很累，但涛是真得很开心，这可能是就小小的成就感的作用吧！ 有不少人问我，如果小朋友不配合怎么办，我就统一回复一下，首先，充分尊重小朋友，和小朋友认真地分析一下这个事的必要性，正常情况下，小朋友是会接受的，有人问，不接受怎么办，呵呵，想办法让他接受，这要发挥你自己的能力，但有一点，结果必须是配合！

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上午跑50公里，在溪口看了蒋介石故居，进一步了解了宋氏三姐妹，下午奔袭160公里到舟山的朱家尖排队喝了几口海水，真心不好喝，我有投诉的冲动，晚上又100多公里回到宁波，折腾了一整天，累得我直能靠揪大腿保持清醒！
涛涛虽然没有开车的疲劳，但和两位姐姐及一位美女阿姨挤原本只能坐三人后排，辛苦也是不言而喻的，由于到宁波已10点多，吃饭，喝酒到12点，又迟了，晚上上下酒店的楼梯n次，完成任务！
十五次打算在东极岛跑几圈，跟涛涛挑战下，狠狠煅练下！

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上午从宁波开车到沈家门，大家的状态都还好，12点半从沈家门乘船到东极，开始还好，下午2点左右，快到东极时，随行的朋友们才有几个有晕船的迹象，2点半转船到东福岛，问题来了，船小，人多，七级风浪，好几个开始晕船，还晕得利害，3点多，涛涛在快上岸时也开始晕，还好，我们及时上岸了，但都不大舒服，包括我自己！ 随后，小吃点海鲜面，静养，石滩上游泳，正式晚歺喝酒时，随行的同学知道我们还要锻炼，也加入我们的行列，加上小朋友，一行有上十人，因为白天太累，运动量也不小，因此，大家建议一起走走，这一走就是近二小时，虽然喝酒后有点困，很想睡觉，但和朋友们边聊边走，加上小岛的夜晚很凉爽，感觉很好！

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上午沿着东福岛的一边走了几公里，道路崎岖，上上下下，边上没有护栏，有点小怕人，但，景色很美，下午回来的路上，在东极岛也小转了一圈，正是中午，太阳毒辣，我和涛给晒得脸通红，跟喝醉了酒一样，今天的运动量挺大，也算是今天的锻炼！

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十六天的运动量不小，晚上又赶到昆山，折腾到夜里12点半才到，一点半才睡，加之上午为了回家，也没有多睡会，在车上坐了5个多小时，近3点才到合肥，感觉挺累的，正好周二晚上六点到八点是他的正规训练时间，而教练很负责，训练强度不小，所以，要不要去训练，我不好勉强他，由他自己定吧，不过，锻炼是省不了的，不去教练那儿，就得和我一起到公园去，我在顷向性的引导下，他决定去了教练那儿，去时，教练也说你量力而行，不行就不要练，不作要求，结果，涛涛还是不错的，坚持练了下来，1200米，几个50米，100米...，挺不容易！

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这一段时间的运动量都很大，所以打算让他”休息“几天，但休息也不能是停，因此，我放低了要求，晚上做完作业，就在楼道里上下各360个台阶，我边数数，边跟着跑，心很慌，可能是天气热的原因，也也也是个体力活！

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今天训练时间与英语课冲突，那只能英语课，路上自己走错了路，绕了半天，累一头汗，回来问，这可不可以算锻炼，答，算，晚上就没作要求，其实即使他没有绕路，晚上也是“休息”式的锻炼，从开始锻炼到现在已近20天，从来没有“休息”过，更让感动的是，中间的几次高强度的训练，没有放弃的念头，只说腹肌疼，腿疼，问要不要休息几天时，果断回答，没事的，坚持训练吧，今天就是真正的休整吧，不过，休整之后又是一轮那个啥，你懂的！